Почему нет результата от тренировок? 😱
❕Непоследовательность.
Режим тренировок необходимо выполнять неукоснительно, именно в этом – залог успеха.
❕Отсутствие задач.
В первое время можно было ставить цель – подтянуть «тут» и убрать «здесь». Важно чётко представлять и сформулировать цель, к которой нужно стремиться вам и вашему телу.
❕Некорректная программа тренировок.
Не получив ожидаемого результата, вы можете навредить организму, вплоть до получения травмы, если увеличите нагрузки или используете сложные упражнения. Уровень подготовки вашего тела должен определить тренер, который и подберёт нужную программу.
❕Привыкание.
Одни и те же упражнения и тренажёры хороши, но не могут проработать все группы мышц, поэтому даже самые любимые и эффективные из них необходимо иногда заменять или разнообразить.
❕Отрицание отдыха.
Отрабатывая каждую минуту в тренажёрном зале, вы получите не энергичное и бодрое тело, а выжатый лимон. Передышки необходимы.
❕Неправильное питание.
Заблуждение, что, съев вечером торт, вы завтра его «растрясёте» на фитнесе. Если вы действительно нацелены на результат, даже небольшие отклонения от режима питания могут спровоцировать отсутствие результатов.
❕Приоритет кардио-тренировок.
Силовые упражнения необходимы для более интенсивного сжигания калорий, поэтому ими не стоит пренебрегать.